Manfaat Putih Telur Untuk Kesehatan

Manfaat putih telur dan jeruk nipis

Manfaat Putih Telur Untuk Kesehatan – Selain manfaat putih telur untuk wajah berjerawat, Kandungan putih telur yang terbesar adalah protein, anda dapat mengkonsumsinya dengan cara direbus tanpa kuning telur yang bisa membuat Anda mendapatkan banyak nutrisi. Berikut ini adalah beberapa manfaat putih telur untuk kesehatan.
Kaya protein
Manfaat putih telur untuk otot karena dengan mengonsumsinya maka kaya akan albumin yang merupakan sumber protein yang dapat membentuk otot Anda.
Kaya zat besi
Wah seperti sayuran hijau, ternyata putih telur kaya akan zat besi yang bisa meningkatkan produksi sel darah merah lho.
Bebas kolesterol
Tidak seperti kuning telur, putih telur adalah bagian yang bebas kolesterol. Anda bisa menjaga kesehatan hati dan jantung Anda dengan mengonsumsi kuning telur.
Sarapan rendah kalori
Putih telur menjadi pilihan cocok untuk sarapan Anda. Memilih kuning telur sebagai menu sarapan merupakan salah satu menu sarapan yang rendah kalori.
Zat anti kanker
Putih telur juga mengandung selenium yang bisa membantu melindungi tubuh dari kanker. Putih telur juga efektif untuk menghindari kanker prostat yang banyak menyerang pria.
Tinggi kalsium
Manfaat lain dari putih telur untuk wanita adalah tinggi kalsium. Wanita membutuhkan banyak kalsium untuk meningkatkan kekuatan tulang dan menghindarkan diri dari osteoporosis.
Mengandung choline
Choline adalah salah satu unsur yang terkandung dalam putih telur. Choline ini sangat membantu Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Wah, kalau Anda salah satu penderita insomnia boleh nih mengonsumsi banyak-banyak putih telur.
Kaya vitamin B12
Telur merupakan makanan tepat untuk mendapatkan asupan vitamin B12. Vitamin yang satu ini bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
Nah itulah beberapa manfaat putih telur untuk kesehatan.

Sumber : http://gayamodel.com/manfaat-putih-telur-untuk-kesehatan